رحلة توازنك تبدأ من لحظة فهمك لنفسك

ليس المطلوب أن تشعر بالاتزان طوال الوقت، بل أن تقترب من مشاعرك وتفهم ما وراءها حين لا تكون بخير

هنا تجد مساحة آمنة تساعدك على استيعاب قلقك، تنظيم أفكارك، والتعامل مع تحدياتك اليومية بخطوات عملية تمنحك وضوحًا وطمأنينة أكبر

الأخصائي النفسي حمد الدخيل

إعرف المزيد

النهج العيادي

اقدم نهج علاجي قائم على الادلة والبراهين العلمية ابتداءً من التقييم حتى العلاج النفسي كالعلاج المعرفي السلوكي والعلاج الجدلي السلوكي واليقظة الذهنيه بنهج شمولي

التقييم والفهم النفسي

تبدأ أي رحلة علاجية بفهم واضح لما يمرّ به الشخص. لذلك يُعتمد على تقييم شامل يراعي التجارب السابقة، الأعراض لحالية، وطريقة التعامل مع الضغوط اليوميةHamadaldakhil

قد يشمل التقييم استخدام مقاييس نفسية موثوقة تساعد على تكوين صورة أدق حول جوانب مثل القلق، المزاج، الانتباه، النوم، وأنماط الشخصية

ومن خلال هذا الفهم العميق، تظهر ملامح الخطوات العلاجية المناسبة لكل حالة، بحيث تكون واقعية وقابلة للتطبيق ومتسقة مع أهداف الفرد واحتياجاته

الجلسات الفردية (حضوريه او عن بعد)

في الجلسات العلاجية الفردية، لابد ان يحصل الفرد على مساحة مهنية تحترم خصوصيته، وتتيح له التعمق في فهم مشاعره وتجارب الحياة التي يمر بها هذا النوع من الجلسات يوفّر بيئة آمنة تساعد على ترتيب الأفكار وملاحظة الأنماط السلوكية والانفعالية بطريقة أكثر وضوحًا

تعتمد هذه الجلسات على عدد من المنهجيات العلمية الرائجة في العلاج النفسي، مثل العلاج المعرفي-السلوكي، والعلاج الجدلي السلوكي، وتقنيات اليقظة الذهنية
وتساعد هذه الأساليب في تنظيم طريقة التفكير، ملاحظة الاستجابات التلقائية، وتطوير مهارات عملية للتعامل مع القلق والتوتر واضطرابات المزاج كما تساهم في تحسين جودة العلاقات وزيادة القدرة على التكيف مع متطلبات الحياة اليومية بخطوات متدرجة وواضحة

برامج الدعم النفسي وجودة الحياة

تسعى هذه البرامج إلى تعزيز الصحة النفسية والحياتية بشكل تدريجي وعلى مدى يمتد لفترات أطول، من خلال ممارسات يومية وأسبوعية تساعد على بناء نمط حياة أكثر توازنًا واستقرارًا.

تركّز البرامج على دعم الفرد في إدارة ضغوطه، وتنظيم مشاعره، وتحسين نومه وتركيزه، إضافة إلى تطوير عادات صحية يمكن الاستمرار عليها واستبدال السلوكيات التي قد تعيق الشعور بالراحة.

عادةً ما تتضمن هذه المسارات متابعة دورية لملاحظة التقدّم وتعديل الخطوات عند الحاجة، مما يجعلها مناسبة للأشخاص الذين يبحثون عن تغيير عميق يمتد إلى جوانبهم النفسية والاجتماعية والمهنية

خدماتنا

إعرف المزيد

المدونة

كيفية التغلب على اضطراب الهلع باستخدام العلاج المعرفي السلوكي

اضطراب الهلع من الحالات النفسية التي تؤثر على حياة الكثيرين بشكل كبير. يشعر المصابون به بنوبات مفاجئة من الخوف الشديد والقلق الذي قد يصل إلى حد الشعور بالخطر القريب أو الموت. هذه النوبات قد تحدث دون سبب واضح، مما يجعل التعامل معها صعبًا للغاية. العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أثبت فعاليته في مساعدة الأشخاص على فهم هذه النوبات والسيطرة عليها، مما يفتح بابًا جديدًا نحو حياة أكثر هدوءًا واستقرارًا. مدونة الاخصائي النفسي حمد الدخيل ما هو اضطراب الهلع؟ اضطراب الهلع هو حالة نفسية تتمي

تأثير العلاج النفسي على الأفراد المصابين باضطراب الهوية الجندرية

اضطراب الهوية الجندرية هو حالة نفسية يعاني فيها الشخص من عدم توافق بين هويته الجندرية التي يشعر بها داخليًا والجنس الذي وُلد به هذا الاضطراب قد يسبب توترًا نفسيًا شديدًا، ويؤثر على جودة حياة الأفراد بشكل كبير. في هذا المقال، نستعرض كيف يمكن للعلاج النفسي أن يساعد الأشخاص المصابين باضطراب الهوية الجندرية على التعامل مع تحدياتهم وتحسين صحتهم النفسية. فهم اضطراب الهوية الجندرية اضطراب الهوية الجندرية لا يعني فقط الشعور بعدم الراحة مع الجنس البيولوجي، بل يشمل أيضًا معاناة نفسية ع

فهم الأعراض النفسية السايكوسوماتية وكيف تؤثر على صحتنا

تواجه العديد من الناس أعراضًا جسدية لا يمكن تفسيرها بسهولة من الناحية الطبية، وقد يكون السبب وراء هذه الأعراض هو تأثير الحالة النفسية على الجسم. تُعرف هذه الظاهرة بالأعراض النفسية السايكوسوماتية، وهي حالة تتداخل فيها العوامل النفسية مع الصحة الجسدية، مما يؤدي إلى ظهور أعراض جسدية حقيقية لكنها لا تعود إلى مرض عضوي واضح. في هذا المقال، سنستعرض ماهية هذه الأعراض، أسبابها، وكيفية التعامل معها للحفاظ على صحة متوازنة. ما هي الأعراض النفسية السايكوسوماتية؟ الأعراض النفسية السايكوسو